Alle oefeningen

Uitvoering van Toe Touch Crunch (Weight Plate)

Core · Overig

Toe Touch Crunch (Weight Plate)

Ook bekend als: Plate Toe Touch Crunch, Toe Touch Crunch (Weight Plate), Weighted Straight Leg Toe Touch Crunch, Weighted Toe Touch Crunch.

Zo voer je de oefening uit

Lig op de rug met beide benen gestrekt omhoog en hoofd en schouders laag. Houd een lichte schijf met beide handen boven de borst, stevig aan tegenoverliggende randen.
Krul de schouders omhoog en reik met de schijf richting de schenen of tenen. Laat terugzakken terwijl de benen stil omhoog blijven.

Verder lezen en toepassen

RPE en RIR begrijpen

Geef je werksets context: hoe zwaar voelde de set?

Progressieve overbelasting

Vooruitgang via herhalingen, gewicht en vergelijkbare uitvoering.

Je trainingslogboek gebruiken

Noteer je werksets en vergelijk trainingen op een eerlijke manier.

Vergelijkbare oefeningen

Uitvoering van 45 Degree Side Bend (Bodyweight)

45 Degree Side Bend (Bodyweight)

Lichaamsgewicht

Uitvoering van Ab Wheel Rollout (Ab Wheel)

Ab Wheel Rollout (Ab Wheel)

Overig

Uitvoering van Alternating Cross Body Crunch (Bodyweight)

Alternating Cross Body Crunch (Bodyweight)

Lichaamsgewicht

Houd je training én voeding bij in Vytrix.