Toe Touch Crunch (Weight Plate)

Ook bekend als: Teenaantik crunch (Halterschijf).

Crunch met een gewichtsschijf en beide benen recht omhoog.

Zo voer je de oefening uit

1. Lig op de rug met beide benen gestrekt omhoog en hoofd en schouders laag. Houd een lichte schijf met beide handen boven de borst, stevig aan tegenoverliggende randen.
2. Krul de schouders omhoog en reik met de schijf richting de schenen of tenen. Laat terugzakken terwijl de benen stil omhoog blijven.