Toe touch crunch (Disco)

Noto anche come: Toe touch crunch (Disco), Crunch tocco punte (Disco).

Un crunch eseguito con un disco e con entrambe le gambe rivolte dritte verso l'alto.

Come eseguire questo esercizio

1. Sdraiati sulla schiena con entrambe le gambe distese sollevate verticalmente, con testa e spalle a riposo sul pavimento. Impugna saldamente un disco leggero per i bordi opposti con le braccia distese sopra il petto.
2. Solleva le spalle verso l'alto per avvicinare il disco verso gli stinchi o le punte dei piedi mantenendo entrambe le gambe immobili, quindi abbassa le spalle alla medesima posizione iniziale. Mantieni il collo neutro e il disco saldo.