Armen · Overig
Plate Pinch
Zo voer je de oefening uit
- Pak een geschikte halterschijf aan de rand tussen duim en vingers, zonder door het middengat te grijpen. Houd de schijf laag naast het lichaam, vrij van de voeten.
- Knijp stevig en houd de schijf stil met een neutrale pols en ontspannen schouder.
- Zet de schijf gecontroleerd neer voordat de greep loslaat en wissel vervolgens van hand.
