Ściskanie talerza (Talerz)

Inne nazwy: Ściskanie talerza (Talerz), Chwyt szczypcowy talerza (Talerz).

Trzymanie talerza chwytem szczypcowym.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Złap odpowiedni talerz za krawędź chwytem szczypcowym między kciukiem a pozostałymi palcami, nie chwytając za otwór środkowy. Trzymaj go nisko przy ciele, z dala od stóp.
2. Ściśnij mocno i trzymaj talerz nieruchomo z neutralnym nadgarstkiem i rozluźnionym barkiem.
3. Odłóż talerz pod kontrolą, zanim chwyt puści, a następnie zmień rękę.