Agarre en pinza con disco (Disco)

También conocido como: Agarre en pinza con disco (Disco).

Sostenimiento de un disco con agarre en pinza.

Cómo realizar este ejercicio

1. Sujeta un disco de peso adecuado por el borde en pinza entre el pulgar y los dedos, sin agarrarlo por el orificio central. Mantenlo abajo junto al cuerpo, lejos de los pies.
2. Aprieta con firmeza y mantén el disco inmóvil con la muñeca neutra y el hombro relajado.
3. Apoya el disco de forma controlada antes de que el agarre ceda y luego cambia de mano.