Plate Loaded Shoulder Press (Machine)

Ook bekend als: Plate Loaded Shoulder Press (Machine).

Zittende schouderdruk met onafhankelijke plate-loaded hefbomen.

Zo voer je de oefening uit

1. Laad beide hefbomen gelijk, stel de zitting op schouderhoogte in en houd rug en voeten gesteund.
2. Druk de handgrepen boven je hoofd volgens de baan van het toestel, zonder je billen of rug van de zitting te trekken.
3. Laat beide armen langzaam terugkomen binnen een comfortabele schouderbeweging.