Plate Loaded Shoulder Press (Maschine)

Auch bekannt als: Plate Loaded Shoulder Press (Maschine).

Sitzendes Überkopfdrücken mit unabhängigen scheibengeladenen Hebelarmen.

So führst du die Übung aus

1. Belade beide Hebelarme gleichmäßig, stelle den Sitz für Griffe auf Schulterhöhe ein und stütze Rücken und Füße ab.
2. Drücke die Griffe entlang der Maschinenbahn über den Kopf, ohne die Hüften anzuheben oder dich von der Rückenlehne wegzuziehen.
3. Lass beide Arme langsam durch einen komfortablen Schulterbereich zurückkehren.