挂片坐姿肩推 (器械)

其他名称: 挂片坐姿肩推 (器械), 挂片肩部推举 (器械).

采用独立挂片式杠杆臂的坐姿过顶推举，如 Tunturi Platinum V 系列。区别于插片配重式肩推机。

动作步骤

1. 两侧杠杆臂均匀装载杠铃片，调节座椅使把手位于肩部高度，背部与双脚保持稳固支撑。
2. 沿器械预设轨迹将把手向上推举过顶，臀部不要离座，背部不要脱离靠背。
3. 在舒适的肩部活动度内缓慢下放双臂复原。