Développé épaules à disques (Machine)

Également appelé: Développé épaules à disques (Machine), Développé épaules à leviers indépendants (Machine).

Développé assis au-dessus de la tête avec des leviers indépendants chargés avec des disques, comme sur la série Tunturi Platinum V. Ce modèle utilise des disques à charger sur les leviers plutôt qu'une colonne de poids à sélection par goupille.

Comment réaliser cet exercice

1. Chargez les deux bras de levier de manière égale, réglez le siège pour avoir les poignées à hauteur d'épaules et maintenez le dos et les pieds calés.
2. Poussez les poignées au-dessus de la tête le long de la trajectoire de la machine, sans décoller le bassin ni vous éloigner du dossier.
3. Redescendez lentement les deux bras sur une amplitude d'épaule confortable.