Wyciskanie na barki na maszynie na wolny ciężar (Maszyna)

Inne nazwy: Wyciskanie na barki na maszynie na wolny ciężar (Maszyna).

Wyciskanie nad głowę w siadzie z niezależnymi ramionami na wolny ciężar, jak w Tunturi Platinum V-Series. Różni się od wyciskania na barki na maszynie ze stosem.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Obciąż oba ramiona maszyny równomiernie, ustaw siedzisko tak, aby uchwyty znajdowały się na wysokości barków, i oprzyj plecy oraz stopy.
2. Wyciskaj uchwyty nad głowę wzdłuż toru ruchu maszyny, nie unosząc bioder ani nie odrywając pleców od oparcia.
3. Powoli opuszczaj oba ramiona w komfortowym dla barków zakresie ruchu.