Press de ombros com discos (Máquina)

Também conhecido como: Press de ombros com discos (Máquina).

Press de ombros sentado com alavancas independentes de carga por discos, como na série Tunturi Platinum V. Distinto de uma máquina de press de ombros com placas de peso selecionáveis.

Como realizar este exercício

1. Carregue ambas as alavancas de forma equilibrada, ajuste o banco para que as pegas fiquem à altura dos ombros e apoie as costas e os pés.
2. Empurre as pegas acima da cabeça ao longo da trajetória da máquina sem levantar as ancas nem afastar o corpo do encosto.
3. Faça regressar ambos os braços lentamente dentro de uma amplitude articular confortável para os ombros.