Жим над головой в рычажном тренажёре (Тренажёр)

Другие названия: Жим над головой в рычажном тренажёре (Тренажёр), Армейский жим в рычажном тренажёре (Тренажёр).

Жим над головой сидя с независимыми рычагами, нагружаемыми дисками, как на тренажёрах Tunturi Platinum V-Series. Отличается от блочного тренажёра для жима на плечи с грузоблоком.

Как выполнять упражнение

1. Равномерно нагрузите оба рычага, установите сиденье так, чтобы рукояти были на высоте плеч, и обеспечьте упор для спины и стоп.
2. Выжмите рукояти над головой по траектории тренажёра, не отрывая таз и спину от спинки.
3. Медленно опустите обе руки в пределах комфортной для плеч амплитуды.