Shoulder Press a dischi (Macchina)

Noto anche come: Shoulder Press a dischi (Macchina), Lento avanti a dischi (Macchina).

Lento avanti da seduti con bracci a leva indipendenti a dischi, come sulla Tunturi Platinum V-Series. Si distingue da una shoulder press a pacco pesi.

Come eseguire questo esercizio

1. Carica entrambi i bracci a leva in modo uniforme, regola il sedile per avere le impugnature all'altezza delle spalle e mantieni schiena e piedi ben appoggiati.
2. Spingi le impugnature verso l'alto sopra la testa lungo la traiettoria della macchina, senza staccare i glutei o allontanarti dallo schienale.
3. Abbassa lentamente entrambe le braccia lungo un raggio di movimento confortevole per le spalle.