Rug · Machines
Plate Loaded Low Row
Ook bekend als: Plate Loaded Low Row Machine.
Zo voer je de oefening uit
- Stel de lage plate-loaded roeimachine af, steun je borst en pak de laag geplaatste handgrepen.
- Trek de handgrepen naar de romp langs de baan van het toestel; laat de schouderbladen naar elkaar toe bewegen terwijl de borst gesteund blijft.
- Strek de armen langzaam terug naar voren zonder de onderrug mee te bewegen.
