Plate Loaded Low Row (Maschine)

Auch bekannt als: Plate Loaded Low Row (Maschine).

Scheibengeladene Low-Row-Maschine.

So führst du die Übung aus

1. Richte die scheibengeladene Low-Row-Maschine ein, stütze die Brust ab und greife die tief positionierten Griffe.
2. Ziehe die Griffe entlang der Maschinenbahn in Richtung Oberkörper, lass die Schulterblätter zusammenkommen, während die Brust gestützt bleibt.
3. Strecke die Arme langsam nach vorne, ohne dich aus dem unteren Rücken zu bewegen.