Tirage bas à disques (Machine)

Également appelé: Tirage bas à disques (Machine), Rowing bas à disques (Machine).

Machine de tirage bas chargée avec des disques.

Comment réaliser cet exercice

1. Réglez la machine de tirage bas chargée avec des disques, appuyez la poitrine contre le support et saisissez les poignées situées en position basse.
2. Tirez les poignées vers le torse le long de la trajectoire de l'appareil, en laissant les omoplates se rapprocher tout en maintenant la poitrine en appui.
3. Tendez lentement les bras vers l'avant sans bouger le bas du dos.