Chèo thuyền góc thấp lắp bánh tạ (Máy tập)

Tên gọi khác: Chèo thuyền góc thấp lắp bánh tạ (Máy tập).

Máy chèo thuyền góc thấp lắp bánh tạ.

Cách thực hiện bài tập

1. Cài đặt máy chèo thuyền góc thấp lắp bánh tạ, tựa ngực vào đệm và nắm lấy các tay cầm ở vị trí thấp.
2. Kéo tay cầm về phía thân người theo quỹ đạo chuyển động của máy, để hai xương bả vai khép lại gần nhau trong khi vẫn giữ ngực áp sát đệm đỡ.
3. Từ từ duỗi thẳng tay về phía trước mà không uốn cong hay chuyển động phần lưng dưới.