Plank to Push-Up (Bodyweight)

Ook bekend als: Plank to Push-Up (Lichaamsgewicht).

Afwisselende beweging van plank naar push-up.

Zo voer je de oefening uit

1. Begin in een onderarmplank met voeten iets uit elkaar.
2. Plaats één hand onder de schouder en daarna de andere, zodat je in een hoge plank komt zonder het bekken sterk te draaien.
3. Zak één arm tegelijk terug naar de onderarmen en wissel bij de volgende herhaling van leidende arm.