Core · Lichaamsgewicht
Plank to Push-Up
Zo voer je de oefening uit
- Begin in een onderarmplank met voeten iets uit elkaar.
- Plaats één hand onder de schouder en daarna de andere, zodat je in een hoge plank komt zonder het bekken sterk te draaien.
- Zak één arm tegelijk terug naar de onderarmen en wissel bij de volgende herhaling van leidende arm.
