Plank to Push-Up (Körpergewicht)

Auch bekannt als: Plank to Push-Up (Körpergewicht).

Abwechselnde Plank zu Liegestütz.

So führst du die Übung aus

1. Beginne im Unterarmstütz mit leicht geöffneten Füßen.
2. Setze eine Hand unter die Schulter und dann die andere, um in einen hohen Stütz zu gelangen, ohne das Becken übermäßig zu drehen.
3. Senke einen Arm nach dem anderen auf die Unterarme ab und wechsle bei der nächsten Wiederholung den führenden Arm.