De plancha a flexión alterno (Peso corporal)

También conocido como: De plancha a flexión alterno (Peso corporal), Plancha a flexión (Peso corporal).

Transición alterna de plancha de antebrazos a flexión.

Cómo realizar este ejercicio

1. Comienza en una plancha sobre los antebrazos con los pies ligeramente separados.
2. Coloca una mano debajo del hombro y luego la otra para subir a una plancha alta sin rotar en exceso la pelvis.
3. Baja un brazo a la vez hacia los antebrazos y alterna el brazo que inicia el movimiento en la siguiente repetición.