Benen · Machines
Pendulum Squat
Zo voer je de oefening uit
- Stap onder de schouderkussens van het pendulumtoestel, steun tegen het rugkussen en zet beide voeten op de vaste plaat.
- Buig heupen en knieën terwijl je tegen de steunen blijft en je hielen op de plaat houdt.
- Duw beheerst terug omhoog zonder de knieën hard te vergrendelen. Vergrendel het toestel voordat je uitstapt.
