Pendulum Squat (Machine)

Ook bekend als: Pendulum Squat (Machine).

Squat op een pendulumtoestel met hefboom.

Zo voer je de oefening uit

1. Stap onder de schouderkussens van het pendulumtoestel, steun tegen het rugkussen en zet beide voeten op de vaste plaat.
2. Buig heupen en knieën terwijl je tegen de steunen blijft en je hielen op de plaat houdt.
3. Duw beheerst terug omhoog zonder de knieën hard te vergrendelen. Vergrendel het toestel voordat je uitstapt.