Sentadilla pendular (Máquina)

También conocido como: Sentadilla pendular (Máquina).

Máquina de sentadilla de palanca.

Cómo realizar este ejercicio

1. Colócate debajo de las almohadillas para los hombros de la máquina pendular, apóyate en el respaldo y sitúa ambos pies en la plataforma fija.
2. Flexiona las caderas y las rodillas manteniéndote contra los soportes y con los talones apoyados en la plataforma.
3. Empuja hacia arriba de forma controlada sin bloquear bruscamente las rodillas. Bloquea la máquina antes de salir.