钟摆深蹲 (器械)

其他名称: 钟摆深蹲 (器械), 钟摆蹲 (器械).

杠杆式钟摆深蹲机训练。

动作步骤

1. 站入钟摆深蹲机的肩垫下方，后背靠紧支撑，双脚稳固踩在固定踏板上。
2. 屈髋屈膝下蹲，同时身体保持紧贴靠垫，双脚脚跟不离踏板。
3. 在受控下向上推起，避免膝盖过度用力伸直锁死。在离开肩垫前务必锁好器械安全栓。