Overhead Tricep Extension

Zo voer je de oefening uit

1. Neem een stabiele stand of zitpositie en houd de weerstand boven je hoofd; buig de ellebogen zodat de handen achter je hoofd zakken.
2. Strek de ellebogen om het gewicht omhoog te brengen; houd de bovenarmen zo stabiel mogelijk en voorkom een holle onderrug.
3. Buig de ellebogen langzaam terug binnen een comfortabele bewegingsuitslag, zonder de schouders te forceren.