Overhead Tricep Extension (Dumbbell)

Ook bekend als: Overhead Tricep Extension (Dumbbell).

Triceps extension boven het hoofd met weerstand: houd de bovenarmen boven het hoofd terwijl je de ellebogen buigt en strekt.

Zo voer je de oefening uit

1. Neem een stabiele stand of zitpositie en houd de weerstand boven je hoofd; buig de ellebogen zodat de handen achter je hoofd zakken.
2. Strek de ellebogen om het gewicht omhoog te brengen; houd de bovenarmen zo stabiel mogelijk en voorkom een holle onderrug.
3. Buig de ellebogen langzaam terug binnen een comfortabele bewegingsuitslag, zonder de schouders te forceren.