Extensão de tríceps acima da cabeça (Haltere)

Também conhecido como: Extensão de tríceps acima da cabeça (Haltere).

Extensão de tríceps acima da cabeça com resistência: mantenha a parte superior dos braços elevada acima da cabeça enquanto flete e estende os cotovelos.

Como realizar este exercício

1. Adote uma posição estável de pé ou sentado com a resistência acima da cabeça e dobre os cotovelos para que as mãos desçam atrás da cabeça.
2. Estenda os cotovelos para elevar a carga, mantendo a parte superior dos braços estável e evitando arquear excessivamente a zona lombar.
3. Dobre lentamente os cotovelos ao longo de uma amplitude confortável sem forçar os ombros.