Estensioni per tricipiti sopra la testa (Manubrio)

Noto anche come: Estensioni per tricipiti sopra la testa (Manubrio), French press sopra la testa (Manubrio).

Estensioni per i tricipiti sopra la testa con sovraccarico: mantieni la parte superiore delle braccia verso l'alto piegando e distendendo i gomiti.

Come eseguire questo esercizio

1. Stabilisci una posizione stabile in piedi o da seduti con il sovraccarico sopra la testa, quindi piega i gomiti in modo da abbassare le mani dietro la testa.
2. Estendi i gomiti per sollevare il carico, mantenendo la parte superiore delle braccia stabile ed evitando di inarcare eccessivamente la parte bassa della schiena.
3. Piega lentamente i gomiti attraverso un raggio di movimento confortevole senza forzare le spalle.