Extension triceps au-dessus de la tête (Haltère)

Également appelé: Extension triceps au-dessus de la tête (Haltère).

Extension des triceps au-dessus de la tête avec résistance : gardez le haut des bras levé tout en fléchissant et en tendant les coudes.

Comment réaliser cet exercice

1. Adoptez une posture debout ou assise stable avec la charge au-dessus de la tête, puis fléchissez les coudes pour que les mains descendent derrière la tête.
2. Tendez les coudes pour remonter la charge, en maintenant le haut des bras stable et en évitant de trop cambrer le bas du dos.
3. Fléchissez lentement les coudes sur une amplitude confortable sans forcer sur les épaules.