Extensión de tríceps sobre la cabeza (Mancuerna)

También conocido como: Extensión de tríceps sobre la cabeza (Mancuerna).

Extensión de tríceps sobre la cabeza con carga: mantén la parte superior de los brazos por encima de la cabeza mientras flexionas y extiendes los codos.

Cómo realizar este ejercicio

1. Adopta una posición estable de pie o sentado con la resistencia por encima de la cabeza, luego flexiona los codos para que las manos bajen por detrás de la cabeza.
2. Extiende los codos para elevar la carga, manteniendo la parte superior de los brazos estable y evitando arquear en exceso la espalda baja.
3. Flexiona lentamente los codos dentro de un rango cómodo sin forzar los hombros.