Nordic Curl

Zo voer je de oefening uit

1. Kniel op een kussen en zet beide enkels veilig vast onder een daarvoor geschikte steun.
2. Houd schouders, heupen en knieën in één lijn terwijl je vanuit de knieën langzaam voorover zakt.
3. Vang jezelf met je handen op zodra je niet verder kunt afremmen. Duw zo nodig licht terug naar de knielstand.