Neutral Grip Chest Press (Machine)

Ook bekend als: Neutral Grip Chest Press (Machine).

Zittende chest press op een machine met gepaarde verticale handgrepen en handpalmen naar elkaar.

Zo voer je de oefening uit

1. Stel de zitting af zodat de verticale handgrepen naast de middenborst staan. Houd de rug tegen het kussen en beide voeten plat.
2. Pak beide verticale grepen neutraal vast met de handpalmen naar elkaar toe. Houd de ellebogen iets onder de schouders.
3. Druk de handgrepen naar voren langs de baan van het toestel zonder de rug van het kussen te halen.
4. Buig beide ellebogen en laat rustig terugkomen tot de beginhouding; laat de gewichten niet neervallen.