Жим от груди сидя в тренажёре нейтральным хватом (Тренажёр)

Другие названия: Жим от груди сидя в тренажёре нейтральным хватом (Тренажёр).

Жим от груди сидя в блочном тренажёре с парными вертикальными рукоятями и ладонями, обращёнными друг к другу.

Как выполнять упражнение

1. Отрегулируйте сиденье так, чтобы вертикальные рукояти находились на уровне середины груди, спина была прижата, а обе стопы стояли на полу.
2. Возьмитесь за вертикальные рукояти ладонями друг к другу, удерживая локти чуть ниже уровня плеч.
3. Выжмите рукояти вперёд по траектории тренажёра, не отрывая спину от спинки.
4. Согните оба локтя, чтобы плавно вернуться в исходное положение, не бросая весовой стек.