Chest press a presa neutra (Macchina)

Noto anche come: Chest press a presa neutra (Macchina), Distensioni per il petto a presa neutra (Macchina).

Chest press da seduti con pacco pesi dotata di maniglie verticali accoppiate e palmi rivolti l'uno verso l'altro.

Come eseguire questo esercizio

1. Regola il sedile in modo che le impugnature verticali si trovino all'altezza della parte centrale del petto, con la schiena appoggiata ed entrambi i piedi a terra.
2. Impugna entrambe le prese verticali con i palmi rivolti l'uno verso l'altro e i gomiti leggermente sotto le spalle.
3. Spingi in avanti lungo la traiettoria guidata della macchina senza staccare la schiena dallo schienale.
4. Piega entrambi i gomiti per tornare lentamente alla posizione di partenza senza far cadere il pacco pesi.