Borst · Machines
Neutral Grip Incline Chest Press (Machine)
Ook bekend als: Neutral Grip Incline Machine Chest Press, Lever Incline Hammer Chest Press, Neutral Grip Incline Chest Press (Machine), Schuine chest press met neutrale greep.
Zo voer je de oefening uit
- Stel de zitting zo in dat de neutrale handgrepen naast de bovenkant van de borst beginnen. Houd hoofd, rug en bekken tegen de schuine leuning en zet beide voeten stevig neer.
- Pak de handgrepen met de handpalmen naar elkaar toe vast. Houd de ellebogen gebogen en de schouders laag.
- Duw de grepen naar voren en omhoog langs de baan van de machine.
- Laat beheerst terugkomen zonder de rug van de leuning te tillen.
