对握上斜胸部推举 (器械)

其他名称: 对握上斜胸部推举 (器械), 对握上斜推胸 (器械).

在杠杆推胸机上以双掌相对的握法进行上斜胸部推举。

动作步骤

1. 调整座椅，使对握把手的起始位置位于上胸部两侧。头部、背部和骨盆紧贴斜背垫，双脚踩实地面。
2. 双手对握把手（掌心相对），手肘弯曲，双肩下沉。
3. 沿着器械的运动弧线向前上方推起。
4. 在控制下平稳还原，背部不要离开背垫。