Schrägbankdrücken im Neutralgriff (Maschine)

Auch bekannt als: Schrägbankdrücken im Neutralgriff (Maschine), Brustdrücken Schrägbank im Neutralgriff (Maschine).

Schrägbankdrücken mit zueinander zeigenden Handflächen an einer Hebelmaschine.

So führst du die Übung aus

1. Stellen Sie den Sitz so ein, dass die neutralen Griffe auf Höhe der oberen Brust beginnen. Halten Sie Kopf, Rücken und Becken am Schrägpolster abgestützt und stellen Sie beide Füße fest auf.
2. Greifen Sie so, dass die Handflächen zueinander zeigen, die Ellbogen gebeugt sind und die Schultern tief bleiben.
3. Drücken Sie die Griffe entlang der Hebelbahn nach vorne und oben.
4. Führen Sie die Griffe kontrolliert zurück, ohne den Rücken vom Polster abzuheben.