Supino inclinado com pegada neutra (Máquina)

Também conhecido como: Supino inclinado com pegada neutra (Máquina).

Supino inclinado com palmas voltadas para dentro em uma máquina articulada.

Como fazer este exercício

1. Ajuste o assento para que as manoplas neutras comecem ao lado da parte superior do peito. Mantenha a cabeça, as costas e a pelve apoiadas no encosto inclinado e apoie ambos os pés no chão.
2. Segure com as palmas das mãos voltadas uma para a outra, cotovelos flexionados e ombros baixos.
3. Empurre para a frente e para cima ao longo do arco da máquina.
4. Retorne sob controle sem desencostar as costas do encosto.