Supino inclinado com pega neutra (Máquina)

Também conhecido como: Supino inclinado com pega neutra (Máquina), Press de peito inclinado com pega neutra (Máquina).

Supino inclinado para o peito com as palmas viradas para dentro numa máquina de alavanca.

Como realizar este exercício

1. Ajuste o assento para que as pegas neutras comecem ao nível da parte superior do peito. Mantenha a cabeça, as costas e a bacia apoiadas no encosto inclinado e assente ambos os pés no chão.
2. Segure com as palmas viradas uma para a outra, cotovelos fletidos e ombros baixos.
3. Empurre para a frente e para cima ao longo do arco da máquina.
4. Regresse de forma controlada sem afastar as costas do encosto.