Wyciskanie na ławce skośnej dodatniej chwytem neutralnym (Maszyna)

Inne nazwy: Wyciskanie na ławce skośnej dodatniej chwytem neutralnym (Maszyna).

Wyciskanie na klatkę piersiową na ławce skośnej chwytem neutralnym na maszynie dźwigniowej.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Ustaw siedzisko tak, aby neutralne uchwyty znajdowały się na wysokości górnej części klatki piersiowej. Oprzyj głowę, plecy i miednicę o skośne oparcie i postaw stabilnie obie stopy.
2. Chwyć uchwyty z dłońmi skierowanymi do siebie, mając łokcie ugięte, a barki opuszczone.
3. Wyciskaj w przód i w górę po łuku wyznaczonym przez maszynę.
4. Wracaj pod kontrolą, nie odrywając pleców od oparcia.