Alle oefeningen

Uitvoering van Neutral Grip Incline Press (Dumbbell)

Bekijk in de app

Download Vytrix

Borst · Dumbbells

Neutral Grip Incline Press (Dumbbell)

Ook bekend als: Schuin bankdrukken met neutrale greep (Dumbbell).

Incline dumbbellpress met de handpalmen naar elkaar toe.

Zo voer je de oefening uit

Lig met hoofd, rug en bekken gesteund op een schuine bank en zet beide voeten op de vloer. Houd de dumbbells naast de borst met de handpalmen naar elkaar.
Druk beide dumbbells boven de bovenkant van de borst. Laat beheerst terugzakken en behoud de neutrale greep.

Verder lezen en toepassen

RPE en RIR begrijpen

Geef je werksets context: hoe zwaar voelde de set?

Progressieve overbelasting

Vooruitgang via herhalingen, gewicht en vergelijkbare uitvoering.

Je trainingslogboek gebruiken

Noteer je werksets en vergelijk trainingen op een eerlijke manier.

Vergelijkbare oefeningen

Uitvoering van Alternating Floor Press (Dumbbell)

Alternating Floor Press (Dumbbell)

Dumbbells

Uitvoering van Archer Push-Up (Bodyweight)

Archer Push-Up (Bodyweight)

Lichaamsgewicht

Uitvoering van Shoulder Pass Through (Resistance Band)

Shoulder Pass Through (Resistance Band)

Overig

Houd je training én voeding bij in Vytrix.