Wyciskanie hantli na ławce skośnej chwytem neutralnym (Hantle)

Inne nazwy: Wyciskanie hantli na ławce skośnej chwytem neutralnym (Hantle), Wyciskanie hantli na ławce skośnej chwytem młotkowym (Hantle).

Wyciskanie hantli na ławce skośnej dodatniej z dłońmi skierowanymi do siebie.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Połóż się na ławce skośnej z podpartą głową, górną częścią pleców i miednicą oraz stopami płasko na podłożu. Trzymaj hantle po obu stronach górnej części klatki piersiowej z dłońmi skierowanymi do siebie i łokciami ugiętymi poniżej dłoni.
2. Wyciskaj hantle w górę nad klatkę piersiową, utrzymując chwyt neutralny, a następnie powoli opuszczaj bez odbijania i bez nadmiernego rozszerzania łokci na boki.