Supino inclinado com pegada neutra (Haltere)

Também conhecido como: Supino inclinado com pegada neutra (Haltere).

Um supino inclinado com halteres e as palmas das mãos voltadas uma para a outra.

Como fazer este exercício

1. Deite-se em um banco inclinado com a cabeça, parte superior das costas e pelve apoiadas e os pés planos no chão. Segure um haltere ao lado da parte superior do peito de cada lado com as palmas voltadas uma para a outra e os cotovelos flexionados abaixo das mãos.
2. Empurre os halteres para cima sobre o peito mantendo a pegada neutra e depois desça lentamente sem quicar ou abrir os cotovelos.