Supino Inclinado com Pega Neutra (Haltere)

Também conhecido como: Supino Inclinado com Pega Neutra (Haltere).

Um supino inclinado com halteres com as palmas das mãos viradas uma para a outra.

Como realizar este exercício

1. Deite-se num banco inclinado com a cabeça, a parte superior das costas e a bacia apoiadas e os pés planos no chão. Segure num haltere ao lado de cada lado da parte superior do peito com as palmas viradas uma para a outra e os cotovelos fletidos abaixo das mãos.
2. Empurre os halteres para cima sobre o peito mantendo a pega neutra e, em seguida, desça lentamente sem ressaltos nem abrir demasiado os cotovelos.