Schrägbankdrücken im Neutralgriff (Kurzhantel)

Auch bekannt als: Schrägbankdrücken im Neutralgriff (Kurzhantel), Schrägbankdrücken mit zueinander zeigenden Handflächen (Kurzhantel).

Ein Kurzhantel-Schrägbankdrücken, bei dem die Handflächen zueinander zeigen.

So führst du die Übung aus

1. Legen Sie sich auf eine Schrägbank, sodass Kopf, oberer Rücken und Becken abgestützt sind und die Füße flach auf dem Boden stehen. Halten Sie an jeder Seite der oberen Brust eine Kurzhantel, wobei die Handflächen zueinander zeigen und die Ellenbogen unterhalb der Hände gebeugt sind.
2. Drücken Sie die Kurzhanteln nach oben über die Brust, während Sie den neutralen Griff beibehalten, und senken Sie sie anschließend langsam wieder ab, ohne abzufedern oder die Ellenbogen nach außen wegdriften zu lassen.