对握上斜推举 (哑铃)

其他名称: 对握上斜推举 (哑铃), 上斜中立握哑铃推胸 (哑铃).

掌心相对进行的上斜哑铃胸推。

动作步骤

1. 仰卧在上斜凳上，头部、上背部和骨盆得到支撑，双脚踩实地面。双手掌心相对，在胸部上方两侧各持一只哑铃，手肘弯曲位于手下方。
2. 保持对握姿势将哑铃向上推举至胸部上方，然后缓慢下放，不要借力弹起或使手肘过度外展。