Жим гантелей нейтральным хватом на наклонной скамье (Гантели)

Другие названия: Жим гантелей нейтральным хватом на наклонной скамье (Гантели).

Жим гантелей на наклонной скамье с ладонями, обращенными друг к другу.

Как выполнять упражнение

1. Лягте на наклонную скамью, обеспечив опору для головы, верхней части спины и таза, и плотно поставьте стопы на пол. Удерживайте по одной гантели у верхней части груди так, чтобы ладони были обращены друг к другу, а локти были согнуты под кистями.
2. Выжмите гантели вверх над грудью, сохраняя нейтральный хват, затем плавно опустите их, не пружиня и не разводя локти в стороны.