Borst · Dumbbells
Neutral Grip Floor Press (Dumbbell)
Ook bekend als: Neutral Grip Dumbbell Floor Press, Dumbbell Lying on Floor Hammer Press, Floor press neutrale greep, Hammer Grip Floor Press (Dumbbell), Neutral Grip Floor Press (Dumbbell).
Zo voer je de oefening uit
- Lig op de vloer met gebogen knieën en beide voeten plat. Houd twee dumbbells vast met de handpalmen naar elkaar toe.
- Begin met de bovenarmen zacht op de vloer, ellebogen gebogen en de onderarmen recht onder de dumbbells.
- Druk beide dumbbells boven de borst door de ellebogen te strekken; houd de neutrale greep.
- Laat beheerst zakken tot de bovenarmen de vloer weer zacht raken. Laat de ellebogen niet stuiteren.
