Floor press con agarre neutro (Mancuerna)

También conocido como: Floor press con agarre neutro (Mancuerna), Press en suelo con agarre neutro (Mancuerna).

Press en suelo utilizando dos mancuernas con las palmas orientadas hacia adentro en todo momento.

Cómo realizar este ejercicio

1. Túmbate en el suelo con las rodillas flexionadas y los pies planos. Sujeta dos mancuernas con las palmas enfrentadas.
2. Comienza con la parte superior de los brazos apoyada suavemente en el suelo, los codos flexionados y los antebrazos debajo de las mancuernas.
3. Empuja por encima del pecho extendiendo ambos codos, manteniendo el agarre neutro.
4. Baja de forma controlada hasta que la parte superior de los brazos vuelva a tocar suavemente el suelo. No rebotes los codos.