Nek · Lichaamsgewicht
Neck Extension
Zo voer je de oefening uit
- Zit of sta rechtop met ontspannen schouders en kijk vooruit. Deze uitvoering is zonder extra gewicht.
- Beweeg het hoofd langzaam achterover om iets omhoog te kijken, binnen een comfortabele bewegingsuitslag.
- Keer beheerst terug naar neutraal; beweeg vanuit de nek zonder de hele romp achterover te buigen.
