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Execução de Extensão de pescoço (Peso corporal)

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Pescoço · Peso corporal

Extensão de pescoço (Peso corporal)

Também conhecido como: Extensão de pescoço (Peso corporal).

Exercício de extensão cervical.

Como fazer este exercício

Sente-se ou fique em pé de forma ereta, com os ombros relaxados e olhando para a frente. Esta variação não utiliza carga adicional.
Incline devagar a cabeça para trás para olhar ligeiramente para cima, dentro de uma amplitude confortável.
Retorne de forma controlada à posição neutra, movimentando o pescoço em vez de inclinar todo o tronco para trás.

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