Neck Extension (Körpergewicht)

Auch bekannt als: Neck Extension (Körpergewicht).

Nackenstreckübung.

So führst du die Übung aus

1. Sitzen oder stehen Sie aufrecht mit entspannten Schultern und schauen Sie nach vorne. Diese Variante verwendet kein Zusatzgewicht.
2. Neigen Sie den Kopf langsam nach hinten, um innerhalb eines angenehmen Bereichs leicht nach oben zu schauen.
3. Kehren Sie kontrolliert in die neutrale Position zurück, indem Sie den Nacken bewegen, anstatt den gesamten Oberkörper nach hinten zu lehnen.